Las semillas de lino son una excelente fuente de ácido alfa-linolénico, un tipo de omega-3 de origen vegetal. También contienen fibra soluble e insoluble, que favorece la salud digestiva, y lignanos, compuestos con propiedades antioxidantes. Su consumo regular puede ayudar a reducir el colesterol, mejorar la salud cardiovascular y mantener una piel saludable.